- 牛乳を飲むとお腹がゴロゴロするのはどうして?
- 体質的な乳糖不耐症や体調不良によってお腹がゴロゴロする場合があります。
牛乳中の炭水化物には「乳糖」が含まれており、お腹の中で「ラクターゼ」という消化酵素で分解されて、体に吸収されます。この「ラクターゼ」の量が少ないと、お腹の中で「乳糖」が分解・吸収されにくくなり、お腹がゴロゴロしたり下痢などを引き起こします。
乳糖不耐症の場合、温めたり、少量ずつ飲んで徐々に慣らしていくか、あらかじめ乳糖を分解した乳糖分解乳や乳糖含量の少ないチーズ・ヨーグルトを摂ることをおすすめします。